GESUNDHEIT IST EINE INVESTITION
LEISTUNGEN
Optimiere deine Fitness mit maßgeschneiderter Ernährung und individuellem Training. Ich begleite dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Wohlbefinden.
1. KONTAKT AUFNEHMEN
Du kannst mir eine Email schreiben oder mich über das Kontaktfenster kontaktieren.
2. SCREENING + PLANUNG
Es geht los mit einem Screening und der Planung für unsere Zusammenarbeit.
3. PERSONAL TRAINING
Es kann losgehen!
SCREENING
Der Weg zu langfristigem Wohlbefinden. Frühzeitige Risikoerkennung, maßgeschneiderte Fitnesspläne und Fortschrittschecks für einen dauerhaften gesunden Lebensstil.
1. ANAMNESE GESPRÄCH
In den ersten 30 Minuten möchte ich alles von dir erfahren, was für unsere Zusammenarbeit von Bedeutung ist. Ich werde dir verschiedene Fragen zu deiner sportlichen Historie, deinen Gewohnheiten, vergangenen Verletzungen, wichtigen Lebensereignissen und auch zu unbewussten Glaubenssätzen stellen, die möglicherweise deinen Erfolg beeinflusst haben könnten. Nutze diesen Raum, um alles zu teilen, was dir wichtig ist.
2. FOTOS & MESSUNGEN
Fotos und Körperumfangsmessungen dienen dazu, deine Entwicklung zu dokumentieren und Vergleichbarkeit zwischen deiner aktuellen Verfassung und deinem zukünftigen Ich herzustellen. Durch die Erfassung verschiedener Messwerte und Fotos erhalte ich nicht nur Einblicke in deine Körperkonstitution und Haltung, sondern auch aussagekräftige Informationen zu deiner Gesundheit, wie zum Beispiel das Taille-Hüft-Verhältnis oder die Ausgeglichenheit von Oberkörper zu Unterkörper. Diese Werte bilden die Grundlage für unsere zukünftige Zusammenarbeit.
3. MOBILITÄTSTEST
Es geht hier nicht darum, ob du einen Spagat beherrscht, sondern vielmehr darum, ob du im Alltag aufgrund von Verkürzungen, Verspannungen und blockierten Gelenken funktionell und strukturell eingeschränkt bist. Es wird beispielsweise abgefragt, wie gut du den Kopf drehen kannst, wie es um deine Hüftbeweglichkeit und Schultermobilität bestellt ist, usw. Verkürzungen und eingeschränkte Gelenke können auf Blockaden und Schutzmechanismen des Körpers hinweisen, die ich im Training berücksichtigen und optimieren werde.
4. KRAFT/-CARDIOTEST
In diesem Teil des Screenings bewerten wir deine Kraft in ausgewählten Übungen, um ein umfassendes Bild deiner Muskulatur zu erhalten. Das ermöglicht mir, dein Kraftniveau zu bestimmen und das ideale Trainingsprogramm für dich zu gestalten. Falls du bereits Erfahrung im Sport hast, prüfen wir auch das Muskelfaserverhältnis deiner großen Muskeln, um deine Trainingsstufe besser einzuschätzen. Zusätzlich testen wir die kurzfristige Energiebereitsstellung deines Körpers durch intensive Belastungsspitzen, um zu sehen, wie effizient dein Körper Energie mobilisiert, sich erholt und wie du dich danach fühlst.
5. INDIVIDUELLER ERNÄHRUNGSPLAN
Ein individueller Ernährungsplan wird speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Basierend auf deinem Lebensstil, deiner Gesundheit und deinen kulinarischen Vorlieben entwickle ich einen maßgeschneiderten Plan, der nicht nur deine Ernährung optimiert, sondern auch nachhaltige und gesunde Essgewohnheiten fördert. Durch diese individuelle Herangehensweise wird sichergestellt, dass deine Ernährung nicht nur effektiv, sondern auch für dich praktikabel und genussvoll ist.
6. INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN
Ein individueller Trainingsplan wird exakt auf deine persönlichen Ziele, Fähigkeiten und Zeitressourcen abgestimmt. Durch die sorgfältige Analyse deines Sreenings, deiner aktuellen Fitness, eventuellen Einschränkungen und deiner bevorzugten Trainingsmethoden gestalte ich einen maßgeschneiderten Plan für dich. Dieser Plan berücksichtigt nicht nur deine kurz- und langfristigen Fitnessziele, sondern auch deine individuelle Leistungsfähigkeit, um ein effektives und nachhaltiges Training zu gewährleisten.
Kontakt
Du interessierst dich für ein Sreening?
Lass mich wissen, was ich für dich tun kann. Schreib mir eine Mail, ruf einfach an, oder melde dich über dieses Kontaktformular.
Ich freue mich auf dich!
Telefon: +49 17620908324
E-mail: info@fitwithnikhil.de
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